{"id":6640,"date":"2015-12-17T08:00:16","date_gmt":"2015-12-17T16:00:16","guid":{"rendered":"\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/?p=6640"},"modified":"2015-11-24T13:53:48","modified_gmt":"2015-11-24T21:53:48","slug":"strava-101-pour-cyclistes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/2015\/12\/strava-101-pour-cyclistes\/","title":{"rendered":"Strava 101 pour cyclistes"},"content":{"rendered":"

Que veut dire Strava au juste?<\/h3>\n

Ici, au si\u00e8ge social de Live to Play \/ Norco Bicycles, les adeptes de Strava sont assez nombreux.<\/p>\n

Ce site web suit les activit\u00e9s de disciplines sportives telles que le v\u00e9lo et la course \u00e0 pied par le biais d’appareils GPS ou d’applications pour t\u00e9l\u00e9phones intelligents. Il classe ensuite les personnes inscrites selon la dur\u00e9e d’ex\u00e9cution des parcours et des sentiers les plus populaires. C’est un outil tr\u00e8s pratique pour ceux et celles qui aiment s’entra\u00eener ou s’affronter dans des concurrences amicales et contribue m\u00eame \u00e0 am\u00e9liorer l’infrastructure urbaine gr\u00e2ce au partage des donn\u00e9es de ses participants avec des planificateurs en transports locaux.<\/p>\n

Mais si vous n’avez jamais utilis\u00e9 ce service, il se peut que tout ceci vous laisse un peu perplexe! Voici donc un guide qui aidera les nouveaux cyclistes et les n\u00e9ophytes \u00e0 s’initier \u00e0 Strava :<\/p>\n

\"De<\/a>

From Strava.com<\/p><\/div>\n

Comment d\u00e9marrer sur Strava :<\/h3>\n
    \n
  1. Premi\u00e8rement, on doit s’inscrire (gratuitement), puis t\u00e9l\u00e9charger l’application Strava Cyclisme sur un t\u00e9l\u00e9phone intelligent ou se servir d’un appareil GPS<\/a> pour recueillir vos donn\u00e9es que vous t\u00e9l\u00e9verserez plus tard.<\/li>\n
  2. Si vous optez pour un appareil GPS, vous n’avez qu’\u00e0 enregistrer les donn\u00e9es comme vous le faites en temps normal.<\/li>\n
  3. Si, par contre, vous choisissez l’application, jumelez tous vos capteurs (cardiofr\u00e9quencem\u00e8tre, capteurs de puissance et de vitesse) avec votre t\u00e9l\u00e9phone intelligent, puis enregistrez vos donn\u00e9es de sorties. Assurez-vous que vous utilisez les fonctions de v\u00e9lo et non celles d\u00e9di\u00e9es \u00e0 la course \u00e0 pied.<\/li>\n
  4. Et maintenant, enfourchez votre v\u00e9lo et amusez-vous!<\/li>\n
  5. Lorsque votre sortie est termin\u00e9e, arr\u00eatez-vous, puis t\u00e9l\u00e9versez vos r\u00e9sultats. L’application vous permet aussi d’identifier vos sorties par types; venez-vous de faire du v\u00e9lo de navettage? Une s\u00e9ance d’entra\u00eenement \u00e0 l’int\u00e9rieur? Cette fonction est pratique, car elle vous permet de trier vos s\u00e9ances d’entra\u00eenement. Si vous utilisez un appareil GPS, exportez vos donn\u00e9es en tant que fichier .tcx, .fit ou .gpx. T\u00e9l\u00e9versez-les ensuite sur Strava.com<\/a>\u00a0en vous servant du bouton orange situ\u00e9 dans le coin sup\u00e9rieur droit de la page.<\/li>\n
  6. Une fois vos donn\u00e9es t\u00e9l\u00e9vers\u00e9es, Strava les traitera pour ensuite vous fournir les r\u00e9sultats bas\u00e9s sur les \u00ab segments \u00bb de sortie que vous avez accumul\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n

    L’analyse des donn\u00e9es :<\/h3>\n

    Mais qu’est-ce qu’un segment au juste? Les cyclistes choisissent des boucles ou des portions de route ou de sentiers. Ces \u00ab segments \u00bb, constitu\u00e9s d’un d\u00e9part et d’une arriv\u00e9e, sont ensuite chronom\u00e9tr\u00e9s. En v\u00e9lo de montagne, un segment peut comprendre un sentier ou bien une partie de sentier telle qu’une descente ou une mont\u00e9e. Pour le v\u00e9lo de route, il pourrait s’agir d’un sprint court ou bien d’un long parcours de course contre-la-montre. Les segments apparaissent sur une carte. On les distingue par un trait rouge. Le d\u00e9part est repr\u00e9sent\u00e9 par un point vert, tandis que l’arriv\u00e9e est marqu\u00e9e d’un point quadrill\u00e9.<\/p>\n

    Une fois votre sortie t\u00e9l\u00e9vers\u00e9e, les assistants Strava comparent votre segment avec des segments similaires. Des tableaux de r\u00e9sultats vous permettent ensuite de vous classer parmi les autres coureurs ou de comparer votre performance sur un segment particulier avec vos r\u00e9sultats ant\u00e9rieurs. Cet outil est tr\u00e8s utile, car il vous permet de surveiller l’\u00e9volution de votre entra\u00eenement ou de d\u00e9terminer comment ajuster les composantes de votre v\u00e9lo.<\/p>\n

    Les tableaux de r\u00e9sultats peuvent \u00eatre tri\u00e9s par la dur\u00e9e totale des sorties, par sexe ou par la dur\u00e9e d’une seule sortie. Ces informations vous permettent de bien situer votre performance par rapport \u00e0 celle de vos amis et d’autres coureurs locaux.<\/p>\n

    Pour chaque segment, les cyclistes masculins et f\u00e9minines ayant obtenu les meilleurs r\u00e9sultats sont couronn\u00e9s \u00ab Roi de la montagne \u00bb (KOM) ou \u00ab Reine de la montagne \u00bb (QOM). Les dix meilleurs coureurs re\u00e7oivent des coupes ombr\u00e9es d’or, tandis que les dix meilleurs coureurs de l’ann\u00e9e en cours sont r\u00e9compens\u00e9s par le contour d’une coupe. De plus, des m\u00e9dailles apparaissent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 des meilleures performances (les trois meilleurs r\u00e9sultats) pour vous aider \u00e0 constater votre progr\u00e8s!<\/p>\n

    N’importe qui peut cr\u00e9er un segment. Alors, si votre parcours pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 ne figure pas sur Strava une fois votre sortie termin\u00e9e, cr\u00e9ez-le vous-m\u00eame (vous risquez d’\u00eatre le premier KOM ou QOM).<\/p>\n

    R\u00e9seaux sociaux :<\/h3>\n

    Strava vous permet \u00e9galement de suivre (ou de demander de suivre) d’autres athl\u00e8tes. Ainsi, vous saurez o\u00f9 et quand vos amis ont roul\u00e9, en plus d’\u00eatre motiv\u00e9 en suivant le progr\u00e8s des pros tout au long de l’ann\u00e9e!<\/p>\n

    Le site comprend aussi des \u00e9quipes et des clubs auxquels vous pouvez vous joindre, ce qui vous permet d’\u00eatre en contact avec les cyclistes de votre r\u00e9gion ou avec d’autres r\u00e9seaux d’adeptes.<\/p>\n

    Ce guide de base vous aidera sans doute \u00e0 vous initier \u00e0 Strava, mais il existe une foule d’autres mani\u00e8res d’utiliser ce site. Jetez un coup d’\u0153il \u00e0 labs.strava.com<\/a> pour en savoir plus!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Que veut dire Strava au juste? Ici, au si\u00e8ge social de Live to Play \/ Norco Bicycles, les adeptes de Strava sont assez nombreux. Ce site web suit les activit\u00e9s de disciplines sportives telles que le v\u00e9lo et la course…..<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[760],"tags":[641],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6640"}],"collection":[{"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6640"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6640\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6641,"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6640\/revisions\/6641"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6640"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6640"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/livetoplaysports.com\/news-press\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6640"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}